ଯୋଗ କଣ ମନୁଷ୍ୟ କୁ ସଫଳତା ଦିଏ ?

ଶାସ୍ତ୍ର ରେ ଯୋଗ ବିଷୟରେ ଯାହା କୁହାଯାଇଛି ତାହା କେବଳ ଆତ୍ମା ସହିତ ଆତ୍ମା ର ମିଳନ ବା ଆତ୍ମା ସହିତ ପରମାତ୍ମା କାନ୍ତ ମିଳନ ବିଷୟରେ ହିଁ କୁହାଯାଇଛି।

ଦେଖିବାକୁ ଗଲେ ଯୋଗ ର ଅନ୍ୟ ନାମ ଜାଗରଣ। ଏହିଥିରୁ ସ୍ପଷ୍ଟ ପ୍ରମାଣ ମିଳେ ଯେ ଯୋଗ ବା ମିଳନ ଦ୍ଵାରା ମଣିଷ ନିଶ୍ଚିତ ର ଉପକୃତ ହୁଏ। ଶାସ୍ତ୍ରରେ ଯୋଗ ବିଷୟରେ ଯାହା କୁହାଯାଇଛି ତାହା ଆତ୍ମା ସହିତ ଆତ୍ମାର ମିଳନ ବା ଆତ୍ମା ସହିତ ପରମାତ୍ମାଙ୍କର ମିଳନ ସମୟରେ ହିଁ କୁହାଯାଇଛି।

ଯେଉଁ ଯୋଗ ମାଧ୍ୟମରେ ମନୁଷ୍ୟ ଯୋଗୀ ହୁଏ, ଆତ୍ମବିଶ୍ଵାସ ବଢ଼େ, ନିର୍ଭିକ ହୁଏ, ଚଞ୍ଚଳ ମନ ସ୍ଥିର ହୁଏ, ସ୍ୱଭାବର ପରିବର୍ତ୍ତନ ଘଟେ, ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ  ଭାବ ଜାଗ୍ରତ ହୁଏ, ମନ ଈଶ୍ଵରା –ଭିମୁଖି  ହୁଏ, ତାକୁ ଯୋଗ କୁହାଯାଏ। ଯୋଗ ହେଉଛି ସାଧନାର ମାର୍ଗ। ବିନା ସାଧନାରେ ଯୋଗ ସମ୍ଭବ ନୁହେଁ। ତେଣୁ ଏଥିପାଇଁ ପ୍ରଥମେ ସଙ୍କଳ୍ପ ଲୋଡ଼ା। ତା’ପରେ ଶ୍ରଦ୍ଧା ଓ ଧୈର୍ଯ୍ୟ ଦରକାର। ଯୋଗ ନ କଲେ ଜୀବନର ମୂଲ୍ୟ ବୁଝି ହୁଏନା। ପ୍ରତ୍ୟେକ ମନୁଷ୍ୟ ପ୍ରତିଦିନ ଅଭ୍ୟାସ କରି କିଛି ସମୟ ଯୋଗରେ ବସିବା ଉଚିତ୍।

ଯୋଗ ଅତି କଠିନ କାର୍ଯ୍ୟ ନୁହେଁ। ଯୋଗକୁ ଅତି କଷ୍ଟସାଧ୍ୟ କର୍ମ ବୋଲି ଭାବିବା  ଭୁଲ। ଯୋଗ ବିଷୟରେ ଆମ୍ଭମାନଙ୍କର ଇଚ୍ଛାଶକ୍ତି ଜାଗ୍ରତ ହୁଏନା। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଯୋଗ କ’ଣ ଏବଂ ଯୋଗ କିପରି କରାଯାଏ ?ଏ ବିଷୟ ଜାଣିବା ପାଇଁ ଆଗ୍ରହ ପ୍ରକାଶ ପାଏ ତେବେ ଯୋଗ ଶିକ୍ଷା ଦେଉଥିବା ଶିକ୍ଷକଙ୍କର ପରାମର୍ଶ ନେବାକୁ ହୁଏ ।

ଯୋଗ କରିବା ପୂର୍ବରୁ କିଛି କଥା ଧ୍ୟାନରେ ରଖନ୍ତୁ, ନଚେତ୍ ଏହା କ୍ଷତି ଘଟଇପାରେ। ଯୋଗ କରିବା ସମୟରେ ସର୍ବଦା ଏକ ସ୍ତର ପୃଷ୍ଠରେ ଆସନ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆସନ କରନ୍ତି ସେତେବେଳେ ଅଳଙ୍କାର, ଘଣ୍ଟା କିମ୍ବା ହେୟାରଗ୍ରିପ୍ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ ନାହିଁ। ସେଗୁଡିକ  ନଷ୍ଟ ହୋଇପାରନ୍ତି କିମ୍ବା ଆଘାତ ମଧ୍ୟ ଦେଇପାରନ୍ତି।

ଯୋଗ କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମୟ ହେଉଛି ସୂର୍ଯ୍ୟୋଦୟ କିମ୍ବା ସୂର୍ଯ୍ୟାସ୍ତ ପରେ। ଯୋଗର ସର୍ବାଧିକ ଲାଭ ହେଉଛି ସକାଳେ।ଭୋଜନ ପରେ ତୁରନ୍ତ ଯୋଗ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ସକାଳେ କିମ୍ବା ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଭୋଜନ ପରେ ତୁରନ୍ତ ଯୋଗ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯୋଗ ସବୁବେଳେ ପ୍ରାୟ ୨ ରୁ ୩  ଘଣ୍ଟା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ କରିବା ଉଚିତ୍। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ଯୋଗ ମଧ୍ୟ କରାଯିବା ଉଚିତ୍। ଭାଜ୍ରାସାନା ହେଉଛି ଏକମାତ୍ର ଯୋଗ ଯାହା ଭୋଜନ ପରେ କରାଯାଇପାରିବ।

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଯୋଗ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, ସର୍ବପ୍ରଥମେ, ହାଲୁକା ଓଜନ ସ୍ଥିତିକୁ ବାଛନ୍ତୁ।  ଯାହା ସହଜରେ କରାଯାଇପାରିବ ଏବଂ ଯେଉଁଥିରେ ଶରୀରର ନମନୀୟତା ଅଧିକ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ ନାହିଁ। ଯୋଗ ସମୟରେ କିମ୍ବା ପରେ ଥଣ୍ଡା ପାଣି ପିଇବା ଅନୁଚିତ। କାରଣ ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଶରୀର ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଥଣ୍ଡା ପାଣି ପିଅନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଥଣ୍ଡା ହେବାର ଭୟ ଥାଏ।

ଅସୁସ୍ଥ ଥିବାବେଳେ ଯୋଗ କରନ୍ତୁ ନାହି। ଯୋଗ ପରେ ସ୍ନାନ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଯୋଗ କରିବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ଗାଧୋଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ ,ଯଦି ଆପଣ ସ୍ନାନ କରନ୍ତି ତେବେ ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ସଂକ୍ରମଣର ଭୟ ଥାଏ। ଯୋଗ ପାଇଁ କିଛି ନୀତି ଓ ନିୟମ ରହିଛି । ଏହି ନୀତି ଓ ନିୟମ ଗୁଡିକ ଠିକ ଠିକ ଭାବରେ ସାଧନ କଲେ ଯୋଗ କରିବା ପାଇଁ ଆଗ୍ରହ ବଢେ ଓ ସୁଫଳ ମିଳେ ।